Pas besoin de s'asseoir pour méditer : merci Lynn de nous le rappeler :-). En anglais...
Les 4 choses qu'elle nous suggère de faire...
- en courant quelque part, focus sur nos pieds,
- en cochant notre todo list, focus sur toutes les étapes,
- faire attention aux sources de distraction,
- faire des pauses de 10 secondes.
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